Le stress peut être causé par différents facteurs, et n’aura pas le même impact sur tous les travailleurs. Les plus grandes sources de stress sont les suivantes:

• Surcharge de travail (temporaire ou récurrente)
• Responsabilités difficiles à assumer 
• Manque de communication avec la ligne hiérarchique
• Mauvaises conditions de travail 
• Agressions (verbales ou physiques)
• Harcèlement

Le stress, s’il n’est pas pris en charge, peut avoir des conséquences terribles dans le
cadre professionnel, mais également dans la vie privée.

A l’issue de cette formation, vous serez en mesure de :

• Comprendre les mécanismes du stress et ses conséquences sur la santé et sur la qualité de vie
• Être capable de connaitre et reconnaitre les signaux de stress.
• Comprendre notre rapport personnel au stress
• Pouvoir identifier les sources de stress
• Agir sur le stress plutôt que d’y réagir : Être en mesure d’utiliser vos ressources (internes et externes)

Certains signaux permettent d’identifier un travailler en situation de stress professionnel, comme par exemple la démotivation, l’irritabilité ou une fatigue excessive et anormale. Ces indicateurs doivent être pris en charge le plus rapidement possible.
S’il n’est pas toujours possible de supprimer les causes du stress, il existe des outils qui permettent de le reconnaitre, de l’apprivoiser, et dans certains cas, le mettre à profit pour se challenger.

• Les différents types de stress : celui qui booste et celui qui bloque
• Ce que le stress nous apprends
• Le mécanisme du stress
• Stopper le “mode survie” et ne pas se laisser submerger
• Identifier les facteurs personnels de déclencheur du stress
• Outils pratiques de respiration et de relaxation, exercices, partage d’expérience

Aucun

Tout personne confrontée au stress
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